problem z

problem polega na tym ze chce złapać za wiele srok za ogon }:-( a tu trzeba po kolei , bo inaczej będzie dupa . muszę tak uprościć trening żeby dać rade , siad, martwy , jakies akcesoria i bedzie git , jak zacznę sie szarpać znowu z oli liftami to znowu coś sobie zrobię /-)_ bark powoli wraca do normy , wiec juz świerzbią łapki aby cos poszarpać [...]

Kebul a czemu na obydwu filmikach ćwiczysz dolną fazę siadu, jak problemy masz z górną? problem to ja mam ze środkową /-)_

amm dość redukcji }:-( nie no przesadziłem :-D , odpalę crono i zobaczę co pokaże 8-O , problem mam z nieregularnym jedzeniem , potrafię jak waz , nażreć sie pod korek , następnego dnia nic , a na treningu odcięcie w połowie sesji Crono powiedziało ze potrzebuje 3546 kalorii cel 99 kg , przy utrzymaniu tej kalorycznosci do osiagniecia 12 [...]

A poza tym nie panikuj, bo ramię Twoje prezentuje się co najmniej nieźle Mam ten sam "problem", jeśli to w ogóle można nazwać problemem... Mnie ostatnio biceps ładnie poszedł "w górę" po superseriach z tricepsem. Zaczynałem od bicepsa: -uginanie ze sztangielkami siedząc 12 10 8 6 + -francuskie wyciskanie leżąc 12 10 8 6 [...]

Dzieki BdWiELKi jak sie udalo to juz odbity ale podejrzewam ze na razie wchodza duchowe A co do snu... moj problem jest prosty, w zwiazku z praca spie od 5-8 rano do poznego popoludnia wiec pewnie i jakosc snu u mnie cierpi.

[...] bede biegal... Dietka w normie, nie za duze posilki ale regularnie co 3 godziny :) Wg wyliczen troche malo wegli ale to chyba przy moim 100cm obwodzie w pasie nie jest zaden problem (conajwyzej cos sie spali ). Wczoraj w nocy mialem troche wysilku. Utrzymanie na plecach tlumu pchajacych sie studentow to spory wysilek (tlumek na oko 300 osob). [...]

[...] 3, 182.5kg x 1 142.5 x 8 4. Rotacje sztangielką (wg Wodyna / jak u Baldurana) 7.5kg x 8 x 3 serie, 10kg x 4 Wnioski i uwagi: 1. Podciąganie na drążku - słabo - myślę że problemy natury zawodowej za bardzo wziąłem do głowy i stąd problem ze startem na siłowni. 2. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej - lekko do przodu (a przecież 115kg na raz to [...]

Tluszcz to zaden problem - mozna go prawie calkowicie zgubic, tylko co z ciezko wypracowanymi miesniami? One niestety tez sie wypalą bez odpowiedniego wsparcia srodkami chemicznymi. Oczywiscie wszystkie takie srodki sa dostepne dla profesjonalnych sportowcow, popatrzcie np. na amerykanskich sprinterow - w pol roku robia niesamowita mase miesniowa [...]

lord raV - trening napewno był niezły - dopracowałem go na forum i swego czasu experci pisali o nim pozytywnie (oczywiście wkleję jeśli będziesz chciał). Mój problem polega raczej na braku diety i trudnościami z odżywianiem (np: znacznie utrudniała to szkoła). Teraz jednak są wakacje i mogę rozplanować sobie posiłki jak mi się podoba. Acha [...]

Niestety podejrzewam, że masz ten problem co ja i wielu innych na forum, wystarczy spojrzeć w wyszukiwarkę i znajdziesz mnóstwo takich tematów. Muszę Cię zmartwić, ale prawdopodobnie będzie coraz gorzej jak zaczniesz nabierać masy. Ja od zawsze miałem ten problem, że brzuch strasznie wystawał nawet, kiedy miałem malutko tłuszczu. Teraz przybrałem [...]

Mi osobiście nie chce otwierać, ani przez sfd, ani z youtube, ale to może być tylko mój problem.

wiadomo do mojego wzrostu bic musi byc juz spory zeby to w miare wygladalo -SHIELD- z tym zawsze byl problem mecze i mecze zobaczymy jak tluszczyk zejdzie moze bedzie lepiej widac

Chudzina, silny koleś z Ciebie. Reszta wiadomo, że za***iście. Tak spojrzałem na chudego i zauważyłem, że mimo braku sadła ma bardzo szeroką talię, ogólnie korpus, wiecie o co chodzi. Problem w tym, że ja też mam niski bf, ale talia szeroka. Robie cały czas brzuszki na krześle rzymskim, 4 serie do maksów, ale ta talia cały czas szeroka. Chłopaki, [...]

thx, Giszman to daj mi jakiś zestaw na bareczki, mam właśnie z nimi najgorszy problem. A, i jestem całkowicie off od wszystkiego no oprócz jedzonka

[...] Bogiem a prawda jeszcze z 6-7kg musialbys zrzucic zeby to wygladalo u ciebie fajnie. Takie koszulki dobrze wygladaja jak sie nie ma brzucha i miesien jest elegancko zbity. Bo inaczej to wyglada faktycznie jak "serdelek" czy inny "berlinek"-wiem bo sam mialem taki problem. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-05-10 18:10:32

No nogi troche odstają, ale mimo tego nie są chude. Z resztą szczerze mówiąc to ja wolałbym mieć te 5cm mniej w udzie i ze 3-4cm mniej w łydce, bo ze spodniami jest straszny problem i teraz nosze jeansy 36/32(udo: 70, łydka 47) ale nie da sie zrobić, bo mi nogi same sie cwiczą nawet jak przykucne zawiązac sznurówke to wstaje a tu juz pompa

[...] to w ciężarach bardzo ważne ćwiczenie. Paweł Najdek przysiadał z przodu z ciężarem 305 kg i to na zakończenie treningu-a treningów w danym dniu czasem i 3 były :) Duży problem jest z trzymaniem sztangi przez kulturystów. Paweł Najdek zachęca jednak do trzymania w sposób jak to robia cięzarowcy-pozwala to zachować właściwą mobilność barków i [...]

Jemu normalnie staje przecież a wy go chcecie faszerowac omg raz da radę bez i już pójdzie. Jak ma problem teraz z psycha to potem będzie miał problem zejść z leków przecież

[...] podczas refluksu i jedynym moim objawem było odbijanie, gastrolog ni mówił że w przyszłości jak nie będę dbał o górny zwieracz orzelyku to mi w ogóle przestanie działać choć problem okazał się gdzieś indziej, każdy gastrolog mówi aby uważaj na ćwiczenia uwzględniające tłocznie brzuszna a to 80% cwiczen ale zapisze się na boks i sprawdzę jak się [...]

[...] podczas refluksu i jedynym moim objawem było odbijanie, gastrolog ni mówił że w przyszłości jak nie będę dbał o górny zwieracz orzelyku to mi w ogóle przestanie działać choć problem okazał się gdzieś indziej, każdy gastrolog mówi aby uważaj na ćwiczenia uwzględniające tłocznie brzuszna a to 80% cwiczen ale zapisze się na boks i sprawdzę jak się [...]